Er der jern i kyllingekød

Innlegget inneholder annonselenker

Matvarer med magnesium

‍Magnesium spiller en sentral rolle i mange kroppslige prosesser, alt fra energiproduksjon til signaloverføring i nervesystemet.

Magnesium er et mineral man finner i naturen, og er et av de vanligst forekommende mineralene i kroppen. Kroppen selv kan ikke produsere magnesium, og er derfor avhengig av at det tilføres gjennom kosten.

Er kylling sunt

Mesteparten av magnesium i kroppen lagres i skjelettet og musklene.

Magnesiummangel er knyttet til økt risiko for hjertesykdom. Magnesium-mangel kan også føre til symptomer som muskelkramper, muskelsvakhet, depresjon med mer.

Helsedirektoratet anbefaler et daglig inntak på mg for kvinner og mg for menn.

Kylling kolesterol

Om du mistenker at du kan ha magnesium-mangel kan du be legen din ta en blodprøve av deg.

Det er mye god mat man kan spise for å dekke sitt daglige behov for magnesium og forhindre magnesiummangel. Mange matvarer inneholder små mengder av dette essensiell