Faste 14 timer

– Da jeg veide kilo fungerte jeg dårlig i hverdagen.

Faste 16 8 erfaring

Alt var slitsomt. Det gikk ut over jobb, søvn og humør, men nå føler jeg meg mye bedre, sier Haakon Engen til NRK.

Engen trengte en livsstilsendring, og for ham ble det enklere å faste deler av dagen, enn andre kosthold-alternativ.

– Fasting er for meg et nav i et sunt kosthold, sier Engen.

Opplegget hans går ut på å faste tjue timer i døgnet, og unne seg det han ønsker i de fire resterende timene, men uten å fråtse.

Han har valgt den ekstreme varianten.

Andre velger å faste i seksten timer, og begrense måltidene til åtte av døgnets timer.

– Fraråder sterkt

Fasting, eller såkalt tidsbegrenset spising, er en internasjonal trend som også har skutt fart i Norge. Temaet ble diskutert i Debatten på NRK torsdag.

Trenden går på tvers av nordmenns tradisjonelle kostholdsvaner.

Mange i Norge er vokst opp med at frokosten er det viktigste av tre daglige måltider