Forbrenner man når man sover

Det er ikke nødvendigvis nok å redusere antall kalorier og å legge inn flere treningsøkter i uka for å gå ned i vekt: Årsaken til at vekta står stille, kan rett og slett skyldes at du sover for lite.

Søvn er en gratis medisin uten bivirkninger som også har sitt å si for vekta.

Når du sover reduserer kroppen blant annet mengden av stresshormonet kortisol, slik at kroppen kan produsere andre hormoner, som ghrelin og leptin.

Forbrenner man når man sover song

Disse er på hver sin måte med på å styre sult- og metthetsfølelse din. 

En god natts søvn regulerer nivåene av leptin og ghrelin.

Sov bort sultfølelsen 

Ghrelin er et hormon som ofte kalles sulthormonet.

Når du sover, reduseres nivåene av dette hormonet og du ønsker mindre mat. 

Hvis du sover for lite lagrer kroppen mer ghrelin som gir signaler til hjernen om at du bør spise mer. 

Leptin kalles gjerne for appetitthormonet, og er hormonet som gjør at du føler deg mett.

Når du sover stimuleres kroppen til å produsere mer lept